Yaourt nature ou fromage blanc avec des noix et des fruits rouges.
Œufs (brouillés, à la coque ou en omelette) avec une tranche de pain complet.
Flocons d’avoine préparés avec du lait ou une boisson végétale non sucrée, agrémentés de graines (chia, lin) et d’un fruit.
Tartine de pain complet avec de l’avocat et un œuf.
Ces options peuvent aider à mieux tenir jusqu’au déjeuner grâce à leur teneur en protéines et en fibres, mais elles ne provoquent pas à elles seules une perte de poids spectaculaire.
Si votre objectif est de perdre du poids, je peux aussi vous proposer un menu de petit-déjeuner adapté à vos goûts et à votre mode de vie.
