Saviez-vous que votre morphologie influence votre façon de faire de l'exercice, de vous alimenter et de vivre ? Le schéma ci-dessous vous montre comment déterminer rapidement si vous êtes ectomorphe, mésomorphe ou endomorphe en fonction de la longueur de vos doigts par rapport à celle de votre poignet. Nous allons maintenant explorer les caractéristiques de chaque morphologie, leurs points forts et comment les optimiser.
Comment déterminer votre morphologie ?
Le test est simple et peut être réalisé chez vous :
Enroulez votre poignet autour du pouce et du majeur de votre autre main.
Observez comment vos doigts s'entrelacent :
Ectomorphe : Vous pouvez facilement croiser vos doigts.
Mésomorphe : Vos orteils se touchent sans espace ni chevauchement.
Endomorphe : Vos doigts ne se touchent pas.
Caractéristiques de chaque morphologie :
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